تعرفي على كل ما يقدمه ناديكِ من برامج تمارين وحصص تدريب فردية وجماعية بإشراف مدربات محترفات مؤهلات.
احجزي استشارةمجموعة متكاملة من الخدمات الرياضية المصممة لتناسب احتياجات كل سيدة في مختلف المراحل
جلسات خاصة مع مدربة معتمدة تضع خطة تمارين مخصصة حسب المستوى واللياقة الحالية والهدف المطلوب، مع متابعة دورية لتقييم التقدم وتعديل البرنامج عند الحاجة.
حصص جماعية متنوعة تشمل تمارين الكارديو والمقاومة وتنشيط العضلات، تُقام في مجموعات صغيرة لضمان اهتمام كافٍ من المدربة لكل مشتركة.
برنامج منظم لرفع الأثقال وتمارين المقاومة باستخدام أجهزة مخصصة، بإشراف مباشر من مدربات مختصات في تصحيح الأداء وتجنب الإصابات.
جلسة تقييم أولية شاملة تشمل قياس مؤشرات الجسم ومستوى اللياقة، لبناء خطة تدريب واقعية تتناسب مع أهداف كل عميلة على المدى القريب والبعيد.
برنامج تدريجي مصمم خصيصًا للسيدات بعد الولادة، يركز على تقوية عضلات الجسم الأساسية بأمان وتحت إشراف مدربات متخصصات في هذا المجال.
نظام متابعة شهري يتضمن قياس التقدم في الأداء الرياضي وتحديث خطة التمارين بشكل مستمر، لضمان استمرارية التحسن وتحقيق الأهداف الموضوعة.